「情緒唔使『爆』『谷』」包含45個靜觀小錦囊，分為五大類，並以不同顏色標示。每個小錦囊都包含簡單的靜觀小活動，希望家長及孩子能夠透過進行這些活動更好地照顧自己的情緒，並增進親子之間的交流，建立更深的情感聯繫，將靜觀融入生活。